Якщо ви шукаєте приклад медитації, який не просто замінює програвач компакт-дисків чи книгу, спробуйте це. Уявіть собі, що ви можете модифікувати існуючі або скласти свої власні роздуми відповідно до вашої конкретної потреби. Уявіть, що ви можете відтворити їх у своєму власному темпі та глибині.
Ряд наперед створених медитацій включено до програми. Це:
- Розумність дихання, мислення, емоції, сканування тіла, любляча доброта, прийняття, співчуття, усвідомлення, традиція Тіч Нхат Хан, подяка.
- Молитва, споглядальність, центрирування, цитати Біблії, мудрість Будди, псалми, Імітації Христа, лецитіодінія.
- Натхненні цитати Ейнштейна, Конфуція, Далай-лами, Зігеля, Толле, Ганді, Майстера Экхарта, Румі, Сенеки, святих, Франкла та ін
- Десенсибілізація та переробка очей руху (EMDR), повторна консолідація пам'яті, внутрішня сімейна система (IFS), фокусування, хакомі, прийом і прийнятна терапія (ACT), надійне щастя.
- внутрішня дитяча робота, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), загоєння травми, безпека, дванадцять кроків.
- сенсомотор, соматичні захворювання, heartmath, варіабельність серцебиття (HRV)
- Прогресивна релаксація, зображення, візуалізація, афірмації, дихання, щоб розслабитися і спати.
Користувач може повторно використовувати / змінювати існуючі або створювати нові медитації з доступних кліпів (текстових текстів). Додаток використовує лише вимовлений голос (без музики) для вказівки.
Фон: багато медитаторів використовують певну форму аудіо-допомоги (наприклад, медитацію, що керується), незалежно від того, чи є джерелом це компакт-диск, Інтернет чи людина / фасилітатор. Керівництво, якщо він доставляється добре, може значно посилити медитацію через навчання та допомогти медитатору залишатися зосередженим.
Основним недоліком більшості таких аудіоапаратів є те, що вони фіксовані або важко модифікувати, щоб задовольнити особливу потребу. Незалежно від того, який автор медитації вирішив включити чи виключити, він відображається у записах. Оскільки медитатор розвиває свою практику, виникає бажання розширюватися від раніше використовуваних аудіо-засобів.
Наприклад, більшість записів компакт-диска або mp3-файлів починаються з введення, яке цікаво і корисно чути перші кілька разів. Проте це стає перешкодою, якщо не хочеться практикувати посередництво на нетерпіння.
З урахуванням цих обмежень пропонується новий підхід до надання медитації під керуванням в двох частинах: створення та відтворення.
Основні переваги у створенні:
1. Медитація підрозділяється на серію окремих аудіокліпів (тексти пісень).
2. Звукові кліпи можуть бути змінені, видалені, додані та / або дублюються.
3. Нова медитація може бути створена з існуючих кліпів, вже наявних у додатку
Основні переваги у відтворенні:
1. Темп медитації можна регулювати з довжиною мовчання між затискачами.
2. Глибина медитації може бути скоригована з повторенням одного кліпу.
Потенційні переваги для здоров'я:
Поліпшена концентрація, розуміння, сон, релаксація, щастя, спокій, спокій, самоприйняття, самолюбство.
Менше турбуватися, гнів, роздратування, тривога, депресія. Більше спокою, спокою, любові, безпеки.
Розмір програми є значним завдяки понад 1400 попередньо записаних аудіокліпів, що постачаються з ним.
Meditation Creator пропонується як безкоштовний Lite (максимум 3 хв відтворення кожного разу, коли ви починаєте грати), і платні Pro без такого обмеження.
Завантажте додаток "Music CoPlayer", якщо хочете відтворити власну музику у фоновому режимі (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kulinek.coplayer).
Samsung Galaxy S6
